1月ももうすぐ終わりですぐ2月、まだまだ寒い日が続きそうです。
土曜日稽古は寒い、なので絶えず軽く身体を動かして身体を温めないとです。
稽古で身体がぽっかぽかになりますが休憩時間だったりちょっと身体を動かさないでいるとすぐ冷えてしまいます。
そんな時におすすめなのがこちら
・軽くその場で足踏み、腕も動かすとぽっかぽかです。
頑張りすぎると疲れちゃうのでゆるくやるのが良いですね。
・四股立ち
ちょっとキツイですが足腰鍛えつつ身体が勝手にぽっかぽかになります。
体調に気をつけても風邪は引きますが、それでも気をつけることが大事なので気をつけていきましょう。押忍！
